三角肌前束锻炼,三角肌前束拉伸

肌肉锻炼宝典 肩部 三角肌前束 前平举是锻炼三角肌前束的基本
肘关节比肩关节高,大约45度 3. 三角肌前束,双手同时拉伸
1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.
赶紧get起来吧~ 哑铃前平举 这个动作可以使三角肌前束孤立发力
健身初期只靠俯卧撑锻炼三角肌前束,效果够吗?