三角肌前束锻炼,三角肌前束拉伸

绳索三角肌后束 三角肌前束后束 三角肌后束俯卧撑 三角肌后束的锻炼
上斜哑铃前平举:三角肌前束终结者
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三角肌锻炼方法之上斜哑铃前平举
杠铃直立提拉(发展目标:三角肌前束)