站姿前平举,

站姿哑铃侧平举,三角肌中束训练动作
站姿哑铃前平举
是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作,一般采用站姿容易发力和保持平衡
站姿哑铃提拉 3组 8-12个/休息45秒三角肌中束4.
三角肌丨"站姿哑铃前平举"动作细节,充血快泵感强,肩膀更饱满