斜板俯身哑铃后扬,俯身哑铃划船

哑铃俯身上斜弯举
俯身哑铃侧平举:2组,每组12次.
斜板哑铃侧平举
高质量的哑铃俯身飞鸟动作如何完成帮你解决背部借力问题
小哑铃俯身划船外展