拉伸大腿内测,拉伸大腿内侧

俯身大腿后侧拉伸左/右
第六步:大腿后侧拉伸,尽量保持膝盖不要弯曲,让身体努力向前.(8次)
大腿内侧是既紧张又无力,才会松弛易长脂肪,所以训练后的拉伸也很重要
5.大腿后侧拉伸
大腿内侧拉伸:脚心相对,身体前倾,用肘关节下压膝盖.