上背部拉伸,背部拉伸

技巧:下背部不要前凸太多,胸部打开,收缩肩胛骨动作二 胸部拉伸对应
像猫伸懒腰一样拱起背部,拉伸背部肌肉.
ideashow背部体态对气质影响有多重要看完你就明白了
一套拉伸全身的阴瑜伽序列,越练越年轻!
体育人需要掌握20个拉伸动作