上背部拉伸,背部拉伸

日常小锻炼-猫牛式拉伸(颈背部锻炼)
肩部胸部离开地面 手臂尽量上抬 用力后缩夹紧背部
屈髋屈膝,核心收紧肘部微屈抓住绳索,上背挺直,背部有拉伸感沉肩收缩
每天一个拉伸动作之下背部拉伸
10个简单的拉伸动作,让你身体更加舒展