背部肌肉的拉伸(有效缓解背部疲劳紧张)
在这一步中锻炼你的脊椎,伸展你的手臂,放松你的腿筋,伸展你的上背部
背部肌肉的拉伸(有效缓解背部疲劳紧张)
5,瘦背部伸展瑜伽
瑜伽体式-脸朝上背部伸展第二式
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