【中文字幕】70秒看懂fst-7终极增肌训练法-颈后绳索臂屈伸@fitrex
09 绳索三头肌屈伸 10 上斜哑铃卧推 11 引体向上 12 俯身反向飞鸟 13
单臂绳索臂屈伸
俯身绳索臂屈伸
第一步:绳索臂屈伸/弯举超级组
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