绳索反向臂屈伸,

绳索过顶肱三头肌屈伸
10,反手横杠下压9,双杠臂屈伸8,哑铃颈后臂屈伸7,俯身绳索臂屈伸6
第二组:牧师凳弯举 绳索过顶臂屈伸
3种绳索臂屈伸,针对肱三头肌,最大化手臂维度
如何完成标准的俯身屈臂伸?了解它的动作要领,以及相关注意事项