横叉地面,横叉和竖叉

附横叉鸟瞰图.
(一)基本功部分:压前腿,压旁腿,压后腿,竖叉,趴横叉,地面踢前腿
上课前尽力打开横叉,距离地面23厘米
趴横叉20分钟
我们这几天学习的基本功有横叉,竖叉,青蛙胯,地面压前胯,地面压后胯等