内摆腿动作要领,外摆腿动作要领

该动作是针对大腿后群和臀肌的训练动作,而这两块肌肉是跑步发力的
干货中国舞必学倒立前桥和后桥动作详解
弓箭步拉伸 动作要点: 侧身站于墙边,膝盖不适的腿靠内侧.
【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)
首页 移通快讯 正文 动作要点:平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽