内收肌拉伸,大腿内收肌拉伸

2)内收肌等长收缩训练:仰卧两腿间夹球,保持10秒,重复10次
【拉伸】内收肌_拉伸_拉伸不能停_运动健身_健身_徒手
腿部内收肌拉伸
坐姿髋内收肌和伸肌拉伸
step3 拉伸内收肌:针对大腿的内收肌(除股薄肌外)进行拉伸训练