内收肌拉伸,大腿内收肌拉伸

半跨栏式拉伸|拉伸小课程
想要改善腿型,轻松美腿,原来锻炼髋内收肌群才是关键
双角式(侧重力量)或者是仰卧的双角式(侧重拉伸).
大腿肌肉的扳机点与拉伸
拉伸内收肌群,放松小腿和足低筋膜 恢复足弓很重要.