有些人会说,没关系啊,髂腰肌也是肌肉,顺便锻炼下也挺好啊,但其实不是
4,学会放松和拉伸 长距离慢跑中,屈髋肌群,伸髋肌群,伸膝肌群,屈膝肌
屈膝位下屈髋的角度为什么大于伸膝位下屈髋的角度?
释放腰椎的压力,髋部前侧有比较强的伸展,找到对肌肉的觉知,带着这种
20.长凳伸髋
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