什么是站立头碰膝式动作要领?
交替前踢腿练习二中学生:4-5组,每组8-12次,组间歇60秒.
1,站立侧踢腿
三:双手与肩同宽撑地,上半身与地面平行,双脚开合跳一次后做后踢腿
睡前踢腿 坚持30天,肚子小了腿也细了,瘦得都是内脏脂肪
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