虚领顶劲含胸拔背,含胸拔背

"虚领顶劲"的好处你能说出几个?小窍门一分钟掌握!
保持头正身直,虚灵顶劲,含胸拔背,沉肩虚腋,直腰蓄腹,两膝微屈,两目
《杨氏太极拳十三式(附dvd光盘1张)》 杨振铎【摘要
要点:虚领顶劲,含胸拔背,两腿屈蹲,敛臀坐胯,膝脚相对,身体中正,不偏
如"松腰","沉肩坠肘";有寓松,沉之意于其中的,如"虚灵顶劲","含胸拔背