第二步:前俯后仰
图示:办公室颈椎操具体步骤 2,前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时
臀桥当臀大肌无力时,会发生久坐或蹲下站不起来,步行时身体前俯后仰
前俯后仰
前后点头:头先向前再向后,前俯后仰时颈项尽量拉长,15次.
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