训练肱肌最佳动作,腹肌训练动作八个动作

那就是因为肱二头肌的侧头,也叫肱肌没有练好,多做这个动作就可以很好
在家用哑铃怎么练肱三头肌
肱肌训练 目标肌:肱肌
负重弯举等,简称"弯举,主练 a target"_blank href/item/肱肌
这是一个基本的肱三头肌训练动作,也是一个未被充分利用的动作,握距