p>上臂肌肉有 a target"_blank href/item/肱三头肌/5451939"
哑铃单臂弯举:目标肌群:肱二头肌,肱肌动作要领:稳坐与长凳上,低手
正握弯举 杠铃正握弯举动作图解教程
上臂屈肌,是健美爱好者十分关注和梦寐以求的,因而此动作深受大家青睐
目标部位:三角肌前束,中束 协同肌:肱三头肌,前锯肌,胸小肌 动作优势
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