小星星莲花园区–周三舞蹈 写美篇 新教基本功:跪立上手位控腰 甩肩
练习方法:2组,每组20次交叉甩肩动作要领:双手分别向后甩,甩完一次后
身体保持不动,此时利用肩胛骨的力量甩动双臂,往前后的方向甩动,注意
甩肩:20次,做两组. 4. 脚背练习:20秒一组,一共五组. 5.
没事别乱甩肩,不是谁都可以做这个动作
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