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左右小跳
其它 b 写美篇左右小跳 腹部绷劲,脚踝膝盖放松 身体感觉有弹性的在
瘦身,让我们一起瘦下来 一,耐力训练 第一个动作:左右小跳(1组x20秒)
练习数量:持续30秒,间歇10秒左右小跳动作要领:绷紧全身,左右跳动时
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