左右小跳,前后小跳

step 7:左右小跳,坚持25秒绷紧全身,左右跳动时身体跟随双腿左右摆动
10,前后 左右小跳
双脚分开站立比肩部略宽,腰部发力左右摆动同时手臂伸直状态上下摆动
6左右小跳运动,注意双脚并拢,腹部收紧,用力摆动双臂,带动身体左右
左右小跳