左右小跳,前后小跳

勾腿跳卷腹(腰部贴地)深蹲周三基本练习动作介绍仰卧两头起俯卧撑后
费攻健身小课堂 | 第3期:懒人也能完成的低强度hiit训练,在家轻松减脂
小跳跳跳 我是一只小,我会在绳子的左右两边间隔交叉跳.
步骤 双脚前后交替跳跃,双臂屈肘摆臂 跳起时用腹部的力量左右小幅度
利用弹性起跳,只有起跳的瞬间发力,手臂配合下摆动作七:左右小跳30秒