动作五:拉伸斜方肌 双手合十放在胸前,展开肩部,左右缓慢平移.
1.拉伸斜方肌上束
拉伸斜方肌下面的肌肉,缓解背部僵硬.
肩胛骨旋转锻炼方法:提高肩胛骨旋转度,进一步提高上,下斜方肌功能
只有大汗淋漓红白跑道上的运动才作数嘛37100
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