仰卧屈膝屈髋控制
⑥屈髋开合法:患者仰卧位,屈髋,屈膝,双足并拢踩在床上,以双下足为
前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!
臀桥-军步屈髋-动态
仰卧屈髋屈膝夹球,每次20秒,重复3组 4.
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