仰卧屈髋示意图,

髋关节旋转:仰卧位,屈髋屈膝,双足踩在床上,双侧下肢同时做开合
动作要点:身体平直仰卧,缓慢地屈腿再伸直,左右腿交替,屈髋屈膝使足部
腰椎|屈髋|肘撑|弓箭步|仰卧位_网易订阅
转体蹲:屈髋屈膝向下,膝与脚尖同一方向,侧腹发力至对策手脚相碰.
7,脚跟贴床屈膝屈髋训练 1)仰卧位,伸直双膝关节 2)下肢屈膝屈髋,使