肩关节 屈曲 伸展 外展 内收 内旋&
本体神经感觉模式(pnf)肩关节屈曲,外展,外旋
图13:侧平举至肩外展90度.
肩关节水平外展
科学训练12个研究分析推翻你认识的肩部健身训练,最有效的肩部训练
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