伸踝,屈踝

为什么足内翻时更爱崴脚,踝关节外侧韧带损伤该如何应对?
良好可加上图示最右侧的踝绕环动作),要求用力,缓慢,全范围屈伸踝关节
屈和伸 背屈:足尖上抬, 足背向小腿前面 靠 拢为踝关节的 伸 趾屈
双下肢踝泵运动 即双下肢做静力性屈伸踝关节运动并于背屈极限位置简
图7: 足屈时脚绕踝关节中心旋转