伸踝,屈踝

坐位伸膝
髌骨及脚趾垂直向上 踝关节尽可能的向头部背伸(勾脚) 缓慢伸直膝关节
复位方法是先屈曲膝关节,再行足跖屈牵引,当距骨进入踝穴后,即背伸踝
对于背伸踝关节可诱发疼痛症状的患者,使用一英寸高的
直腿抬高练习屈伸踝关节:有节奏的屈伸您的踝关节,每隔1小时练习10次.