俯卧举腿图解,仰卧踩单车

仰卧举腿
仰卧举腿,用力收腹尽量让后腰着地
仰卧抬腿练腰肌吗 仰卧抬腿有什么好处
2.仰卧举腿:20次 × 3组
俯卧交叉抬腿