俯卧举腿图解,仰卧踩单车

4.俯卧登山15秒 (3组)
俯卧抬腿
动作7:仰卧交替举腿 左右各15-20次
6.仰卧桥抬腿
翘臀必备训练动作:俯卧抬腿