在慢跑前伸展双腿的美丽女人
上臂向上举起,双臂与肩同宽,向后伸展.这样能练臂力和肌肉,帮助消化
1,双腿抱膝伸展(一组保持20s,每天做3组)
苗条的女性伸展双腿
初学者5个简单双腿伸展伸展也是防止肌肉酸痛和疲劳的唯一方法
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