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纵跳姿势,纵跳摸高姿势

直膝纵跳
直膝纵跳7.原地并脚纵跳 30-40秒一组
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可以通过原地纵跳的动作来完成,注意运用小腿发力,落地时膝盖不要打纵跳
纵跳学会用小腿肌肉发力完成纵跳,没有看起来那么简单!
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