纵跳姿势,纵跳摸高姿势

纵跳计划的介绍
你能跳多高纵跳高度反映你的体质
1,半蹲纵跳:每组10-15个,3组,每组放松间隔20秒.
美国纵跳计划
练习二:并脚纵跳