并腿跳,

1组高效徒手腿部训练动作,6个动作在家帮你练好腿肌肉,增强全身力量
练习六:双腿分&并跳
4.交替分腿跳
左右并腿跳水平二(3-4年级)户外运动推荐:户外骑行,每次20min.
告别双脚并腿跳看看基础的垫脚跳