俯卧背起正确姿势,正确俯卧的姿势图

(4)( )( )为俯卧背伸法
1,上身保持挺直;2,向上运动时呼气,还原时吸气腹部背部拉伸动作要领
请重视后链核心,俯卧收背两头起你一定要试试!
双手撑地,核心收紧,背部挺直,双腿并拢,双脚脚尖撑于地面,保持该姿势
背部发力,躯干向后伸展,使躯干呈反弓姿势.