梨状肌放松,梨状肌

梨状肌泡沫轴放松
1,伸展梨状肌
图9的动作我尝试过,对于放松腰部背部算账僵硬的肌肉状态很有效果
二,自我 拉伸放松梨状肌与筋膜
放松梨状肌