梨状肌放松,梨状肌

高硬度肩颈胸肌梨状肌深层肌肉放松健身筋膜球 ksone
注意每个,下背部,臀腿部疼痛的始作俑者:梨状肌,练习完记得放松, 拉伸
位置较深更加容易缩短,通过拉伸梨状肌可以在一定程度上放松髂胫束
侧卧位梨状肌舒缩锻炼
梨状肌综合征伸展训练