胸大肌拉伸动图,胸大肌拉伸动作

向前推起至手臂自然伸直,肘关节不要锁死,向后至胸大肌有拉伸感即可
健身这么久胸肌没有型 那是你没学会这几个动作
让胸肌充分扩展,胸廓扩张,收腹松腰,臀部下沉,尽量的感受胸肌的拉伸
17种肌肉拉伸动态演示收藏
训练|高效恢复指南1:胸部放松(运动后拉伸有什么好处)_腾讯新闻