前锯肌拉伸动作,前锯肌拉伸

新手必学7个瑜伽拉伸动作柔软你僵硬的肌肉
激活前锯肌
小肌群健身训练简介
我是女生有翼状肩胛骨,要激活前锯肌的话每天练仰卧哑铃上拉有用吗?
重心落于手掌虎口 前锯肌,手臂,胸部发力支撑