肌肉的伸展性,

拉伸的好处:提高肌肉的伸展性和弹性;增加关节的运动幅度
提高肌肉伸展性与弹性
肌肉收缩的形式与力学特征
提高肌肉伸展性与弹性
改善方法:加强股四头肌,腘绳肌,内收肌和臀部肌群的伸展性.