肌肉的伸展性,

系统柔韧练习可以增加关节囊周围肌腱和肌肉的伸展性 从而使关节运动
提高肌肉伸展性与弹性
下背拉伸牵张锻炼可以缓解肌肉痉挛,减低肌肉张力,增加组织伸展性和
提高肌肉伸展性与弹性
的好处,拉伸动作在运动前后都需要做的,可以提高肌肉的伸展性和弹性