屈腿坐,

交叉腿坐这种姿势让背部变形(图片/39健康网提供)
坐姿腿屈伸更孤立刺激大腿股四头肌不用下蹲也能练好双腿
女人屈腿坐姿扁平插画
向上呼气,向下吸气3,坐于椅子前三分之一处,保持腰背挺直动作2:直腿
瑜伽网上教学之单腿背伸展