屈腿坐,

卧躺屈腿,双臂抬起触膝,重复动作50s,卷腹效果跟仰卧起坐有的一拼
练不出腹肌?因为教你"仰卧起坐"的体育老师不懂这3大误区
3,屈腿卷腹
地面:圣哲玛里琪,单腿跪伸展式,英雄坐,半舰式,鸭行式,足跟腱和脚背
滋养卵巢的7个瑜伽体式,每天15分钟,让你归来依然是少女|脚掌|坐姿