股二头肌发力,发力

微整形 正文 可以通过一些类似于原地纵跳的动作来完成,注意发力
股二头肌拉伸动作详细讲解
所以,上下深蹲需要大腿股四头肌发力,方法是:向上蹲起收紧大腿前侧
3.相对粗大的肱二头肌和肱三头肌发力只和手腕肌肉差不多.
当你在做后踢腿的时候 把腿部往斜向外踢出去,发力方向和臀大肌外侧