股二头肌发力,发力

2 膝痛主要用于稳定髌骨,促进股四头肌发力;从膝盖正下方包绕髌骨从
2,收紧核心肌群,股四头肌收缩发力,最大限度的让腿部肌肉紧张起来.
多 踏距较窄,则腿外侧发参与多 踏在中间 股四头肌与股二头肌发力均衡
2)启动时,臀部位置不对图 1 臀部太靠上:会使得发力启动时,我们直接用
然后股四头肌发力,先伸膝再伸髋,蹲起到站直.