(2)弓步推掌 左脚向左迈出一步成左弓步,同时左拳变掌从腰间向前
左转身左弓步下刺剑
重心移于左腿成左弓步;在转身同时,右拳外旋收抱于右腰侧,左拳向前下
左,右两个腿都要进行前弓步和侧压腿各30秒静态保持放松练习
左转身左弓步下刺剑
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