龙门架练三头,

龙门架绳索下压第三组动作,牧师凳弯举15次加哑铃过顶的臂屈伸12次第
借助龙门架进行肱三头肌训练的下压动作对于外侧的刺激效果最为突出
第二个动作,龙门架颈后臂屈伸 这个动作对比使用大重量的哑铃或者杠铃
用龙门架练背你真的懂吗
龙门架训练动作合集从此让你不愁练