龙门架练三头,

三头肌绳健身房专用大飞鸟配件龙门架拉力绳单头拉绳双头绳
龙门架夹胸
其实肱二头肌的泵感已经非常好了,感觉不错的话还会用龙门架的直杆
肩部训练(龙门架侧平举(单侧手训练)动作要领:1.
这是个很不错的动作,很适合热身,简单又舒适,很多人练三头都会做这个